I se su'esu'ega su'esu'e, ua iloa ai e tagata su'esu'e o le taumafainasukalati uliulie mafai ona matua fa'aitiitia le lamatiaga o le atia'e o le atuatuvale.O suʻesuʻega e faʻaopoopoina ai se isi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina i le lisi umi e fesoʻotaʻi ma lenei togafiti pele.

O le atuatuvale, o se faaletonu o le mafaufau masani e aafia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa, o loo iloga i se lagona faifai pea o le faanoanoa ma le leiloa o le fiafia i gaoioiga i aso taitasi.E mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli eseese faaletino ma faʻalagona, e masani ona manaʻomia ai togafitiga faafomaʻi.Ae ui i lea, o suʻesuʻega lata mai o loʻo fautua mai ai o sukalati pogisa e mafai ona avea ma fofo masani mo le faʻafefeina o lenei tulaga.

O le suʻesuʻega, na taʻitaʻia e se vaega o saienitisi mai se iunivesite lauiloa, na aofia ai se suʻesuʻega lautele o faʻamaumauga mai le silia ma le afe tagata auai.Na maua e le au suʻesuʻe se fesoʻotaʻiga manino i le va o le taumafaina masani o sukalati pogisa ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o le atuatuvale.O i latou na taumafaina se aofaʻi o sukalati pogisa i le vaiaso na maua e faʻaitiitia ai le faʻaalia o faʻafitauli faʻavaivai pe a faʻatusatusa ia i latou e leʻi taumafaina.

O le mafua'aga i tua atu o lenei su'esu'ega fa'alavelave o lo'o ta'oto i le mauoa o le sukalati pogisa.O loʻo i ai le tele o flavonoids ma isi faʻapipiʻi pei o le flavonoids, e pei o polyphenols.O nei meaola fa'atosina ua fa'aalia e iai se a'afiaga e pei o le antidepressant i le fai'ai.

E le gata i lea, o sukalati pogisa e lauiloa e faʻaosofia ai le tuʻuina atu o endorphins, e masani ona taʻua o "hormone lagona-lelei."O le Endorphins e masani ona gaosia e le tino ma fesoasoani e faʻatupu lagona o le fiafia ma le fiafia.E ala i le fa'aosoina o le fa'asa'olotoina o nei vaila'au, o sukalati pogisa e mafai ona fa'aitiitia ai fa'ailoga e feso'ota'i ma le fa'anoanoa ma fa'aleleia atili ai lagona.

Ae ui i lea, e taua le maitauina o lenei suʻesuʻega e le fautuaina mo le soona taumafaina o sukalati.E mana'omia le fa'alelei, aua o le taumafaina tele o so'o se mea'ai, e aofia ai ma sukalati uliuli, e mafai ona o'o atu ai i a'afiaga fa'alesoifua maloloina.E fautuaina e le au suʻesuʻe le faʻaogaina o le sukalati pogisa, e masani lava pe tusa ma le 1 i le 2 aunese i le vaiaso, e selesele ai ana faʻamanuiaga e faʻaleleia ai lagona.

O fa'ai'uga o lenei su'esu'ega ua fa'aosofia ai le fiafia i le au suka sukalati ma le au fa'apolofesa o le mafaufau.E ui e manaʻomia nisi suʻesuʻega e malamalama atoatoa ai i le va o sukalati pogisa ma le atuatuvale, o lenei suʻesuʻega e maua ai se susulu o le faʻamoemoe mo se auala masani ma suamalie e faʻafefe ai lenei tulaga faʻavaivai.O lea la, o le isi taimi e te tuʻuina atu ai se fasi sukalati pogisa, ia manatua, atonu o loʻo e fafagaina foi lou mafaufau lelei.